家里养过小孩子的宝妈都深有体会，孩子不舒服、睡不好，全家都跟着熬心血。
我家女儿前段时间一直有个小问题，夜里夜尿特别多，一晚上要醒好多次，反反复复翻身、起夜，整夜都睡不踏实。孩子年纪小，睡不好整个人蔫蔫的，没精神、气色也差。我每天夜里陪着照看，整夜睡不了整觉，天天愁得唉声叹气，心里又着急又无奈。
之前也带孩子去检查过，医生说身体没有器质性问题，就是小孩子体质偏弱，脾胃肾气不足，不用吃药干预，建议日常饮食慢慢调理。可我试了好多办法都不见起色，还瞎买了不少调理的东西，钱花了不少，一点改善都没有，真的特别无助。
正当我一筹莫展、天天焦虑睡不着的时候，老家的婆婆过来小住。她一眼就看出我心事重重，看我每天憔悴又发愁，就拉着我慢慢说：
“别再乱花钱、瞎折腾孩子了，医院都说没大事，小孩子身子娇嫩，能不吃药就别吃药。我有一个老一辈留下来的家常食补法子，全部都是几块钱的普通食材，性质温和养人，孩子喝着没有负担、不受罪，坚持喝一段时间就会慢慢变好。”
说实话，我当时心里真的半信半疑。
专业检查都没有彻底调理好，就一碗简简单单的家常汤水，真的能管用吗？
但看着孩子每天夜里睡不安稳，一直这样消耗身体，我也没有更好的办法，只能死马当活马医，照着婆婆的方子试一试。
万万没想到效果真的超出我的预料！
就是这碗不起眼的家常养身汤，连着喝了几天，孩子变化特别明显。夜里不会频繁起夜折腾，睡觉安稳又踏实，不再翻来覆去睡不沉，整个人精气神肉眼可见变好了。
今天就把婆婆私藏的这款平价暖心汤分享给大家，家里孩子睡觉不安稳、夜尿多、体质偏弱的，一定要收好！
食材准备：
铁棍山药、干莲子、芡实、红枣3颗、茯苓、少许冰糖
做法步骤
1. 莲子、芡实先用清水浸泡30分钟，清洗干净去除杂质；红枣去掉枣核，避免吃了燥热上火；铁棍山药去皮切成小段，放入清水中浸泡防止氧化发黑。
2. 把所有食材全部放进砂锅，加入适量纯净水，水量根据家里人口多少来定。
3. 开大火把水煮开，煮开之后转最小火慢煮30分钟，把食材里面的营养全部熬进汤里。
4. 煮到山药软糯、莲子熟透，加一点点冰糖调味，融化之后就能关火出锅。
暖心小贴士
1. 全部都是天然家常食材，温润平和，小孩子肠胃也能轻松接受，温和食补比吃药安心太多，没有副作用。
2. 食补贵在坚持，不用心急求快，慢慢调理体质，效果会越来越好。
3. 日常尽量少给孩子吃生冷、寒凉、甜腻零食，晚上睡前减少饮水量，搭配汤水调理效果翻倍。
其实养孩子从来不需要多贵的补品，有时候花大价钱买的东西，还不如老一辈简简单单的生活智慧靠谱。
平平无奇的几样家常食材，花费不到几块钱，温柔养护孩子底子，孩子睡得安稳、身体舒服，就是我们做父母最大的心愿。
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